Aufrufe
vor 10 Monaten

18. Ausgabe - Zeit(ung) für Kinder

  • Text
  • Obst
  • Warzywa
  • Pierogi
  • Landkreis
  • Ciasto
  • Piroggen
  • Familie
  • Adobe
  • Dzieci
  • Kinder
Erscheinungsdatum: 12/2019

ERNÄHRUNGSPYRAMIDE

ERNÄHRUNGSPYRAMIDE PIRAMIDA ŻYWIENIOWA Was soll ich wie oft am Tag essen? Bei der Antwort hilft die Ernährungspyramide. Brot & Getreide (Vollkorn)Brot (Vollkorn)Brötchen Couscous Dinkel Getreideflocken Kartoffeln Knäckebrot Nudeln Porridge Reis ungesüßtes Müsli Chleb & Zboża chleb (pełnoziarnisty) bułki (pełnoziarniste) kuskus orkisz płatki zbożowe ziemniaki chleb chrupki makaron owsianka ryż niesłodzone müsli Fette & Öle Bratfett Butter Margarine Mayonnaise Olivenöl Rapsöl Sahne Schmalz Sonnenblumenöl Tłuszcze & Oleje tłuszcz do smażenia masło margaryna majonez oliwa z oliwek olej rzepakowy śmietana smalec olej słonecznikowy Getränke Früchtetee (ungesüßt) Kräutertee (ungesüßt) Leitungswasser Mineralwasser Schorle verdünnte Säfte (1:3) Napoje herbata owocowa (bez cukru) herbata ziołowa (bez cukru) woda z kranu woda mineralna sok z gazowaną wodą rozcieńczone soki (1:3) Co należy jeść i jak często w ciągu dnia? Piramida żywieniowa pomaga odpowiedzieć na to pytanie. Ausmalbild /kolorowanka Ei /jajko Gemüse & Obst der Saison frisches Gemüse (roh): • Aubergine • Kürbis • Mais • Möhre • Pilze • Salat • Zucchini Hülsenfrüchte gegartes Gemüse Rohkostsalate frisches Obst: • Apfel • Banane • Birne • Orange • Pfirsich • Pflaume • Weintraube Trockenobst Warzywa & Owoce sezonowe świeże warzywa (surowe): • oberżyna • dynia • kukurydza • marchewka • grzyby • sałata • cukinia rośliny strączkowe gotowane warzywa surówki świeże owoce: • jabłko • banan • gruszka • pomarańcza • brzoskwinia • śliwka • winogrono suszone owoce Extras Eiscreme Kekse Kuchen Süßigkeiten Süßgetränke (Limo, Eistee, Saft) Torte Chips Pommes frites Salzstangen Dodatki Molkereiprodukte, Eier, Fleisch & Fisch Buttermilch Frischkäse Joghurt Käse Milch Quark Eier Fleisch Wiener Wurst Fisch lody ciastka ciasto słodycze słodkie napoje (lemoniada, herbata mrożona, sok) tort chipsy frytki słone paluszki Przetwory mleczne, jajka, mięso & Ryby maślanka ser biały kremowy jogurt ser mleko twaróg jajka mięso parówka kiełbasa ryba So darf ich essen Zeichne die passenden Lebensmittel an den entsprechenden Stellen in den Kreis rein. Obst & Gemüse /Owoce & Warzywa Extras max. eine Portion am Tag /Dodatki maksymalnie jedna porcja dziennie /Jajka, mięso & Ryby Eier, Fleisch & Fisch /Przetwory mleczne Molkereiprodukte Brot & Getreide /Chleb & Zboża Tak mogę jeść Narysuj pasujące pożywienie w odpowiednim miejscu w kole. Fette & Öle /Tłuszcze & Oleje 10 11

Zeit(ung) für Kinder